1月6日，经济管理学院 2025 年“蓝途”一站式学生社区建设系列活动之心理健康小课堂在笃学楼102教室成功举办。本期活动主题聚焦于“期末周如何有效疏导考试心理压力”，关注学生心理健康，助力同学们以更加积极向上的心态迎接考试 ，答好每一道考题。
育人重育德，育德先育心。活动伊始，学院心理辅导员苏玉鑫围绕“考试心理压力”进行全面剖析。从普遍表征、复杂成因，再到对个人学习和身心健康可能产生的诸多影响，结合案例进行了深入浅出的讲解，引导同学们要正确认识与积极接纳面对考试时可能会产生的一些紧张、担忧、焦虑等心理压力，并分享了多种压力管理和调节的技巧。同时，她告诉同学们面对考试还要秉持诚信的应考态度，充分的准备也是有效疏导考试心理压力的重要方式。
在互动环节，同学们纷纷提出自己在复习备考期间所遇的困惑，同时真诚分享了许多应考策略。例如在学习规划方面，要合理规划时间，精心制定学习计划，优化学习环境，利用碎片时间巩固复习效果；在感到紧张焦虑时，可以通过深呼吸、冥想等方法进行积极的自我暗示，增强自信心，从容应考。
最后，活动进入游戏环节。同学们积极参与，现场气氛热烈非凡。在“文字颜色”游戏里，大家需迅速说出字的颜色而非文字本身，这极大地考验了注意力和反应速度；“你画我猜”中，同学们凭借丰富的想象力和生动的绘画技巧，以及队友间的默契配合，引得阵阵欢笑；“传声筒”游戏则凸显了信息传递的奇妙与挑战；“加字游戏”更是激发了大家的思维活跃度和语言创造力。这些游戏不仅让同学们在欢声笑语中释放了压力，无形中也增进了同学之间的情谊与团队协作能力。游戏过后，老师鼓励同学们记录下生活中的点滴美好与小确幸，如一次温暖的交流、一道美丽的风景、一次小小的进步等，从而转换心态，将压力转化为前进的动力。
本期心理健康小课堂在同学们的欢声笑语中圆满结束。希望同学们将在活动中学到的知识和技巧运用到实际学习生活中，在接下来的考试中以从容、自信的心态应对，取得理想的成绩，在学习的道路上稳步前行，实现学术生涯的积累与心灵成长的突破。未来，学院将继续关注学生的心理健康需求，依托“蓝途”一站式学生社区，努力营造更加和谐的校园氛围。
（撰稿：苏玉鑫、刘一彤 初审：罗文 二审：夏志平 编辑：罗文）
